Ученым удалось найти причину, по которой у людей возникают нарушения сна. Оказывается, что на сон оказывает влияние уровень витамина D в организме человека. Его недостаток вызывает нарушение сна, а при постоянном дефиците – бессонницу.
Ученые из университета в Северной Каролине провели исследование, посвященное поиску причин бессонницы. Оказывается, переутомление и стресс – это не главные причины развития нарушений сна. Главную роль в развитии бессонницы играет дефицит витамина D.
В эксперименте принимали участие 1500 добровольцев, страдавших от нарушения сна. Ученые проанализировали образ жизни испытуемых. Оказывается, объединяющей чертой этих людей была работа и отдых в закрытом помещении. Тем самым люди не получали достаточное количество витамина от принятия солнечных ванн. Ученые предложили добровольцам добавить в рацион продукты с богатым содержанием витамина D3.Спустя время провели повторный анализ: у большинства людей с увеличением количества витамина, поступающего в организм, нормализовался сон.
Лучшей профилактикой бессонницы по-прежнему остается проверенный рецепт: больше движения, меньше стрессов и напряжения, правильное питание с добавлением продуктов, богатых витамином D3, а так же своевременный отдых.
Валерия Алексеева
Источник: positime.ru
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML