После тяжелого дня вам поможет расслабиться любимая книга. Ученые доказали, что чтение книг – эффективный метод борьбы со стрессом." />

Чтение избавляет от стресса эффективнее, чем прогулка

Чтение избавляет от стресса эффективнее, чем прогулка

Иногда чтение снимает напряжение даже быстрее, чем продолжительная прогулка. Вместо того, чтобы пытаться снять напряжение, употребляя алкоголь, лучше прочесть несколько глав.

Выпивка не является вашим союзником в борьбе со стрессом. Ученые доказали, что эффект расслабленности – не более, чем иллюзия.

Однако воздействие книги на психику человека поистине чудотворное.

Ученые провели ряд исследований, во время которых просили добровольцев выбрать любимый способ снятия напряжения. Затем эксперты проверили действенность каждого из вариантов.

На первом месте оказалось чтение. Люди, выбирая книгу для проведения досуга, снижали уровень стресса на 68%. Такой эффект ученые наблюдали после прочтения участниками всего нескольких страниц.

На втором месте оказалась музыка. Прослушивание любимых мелодий снимает уровень напряжения на 61%.

После музыки в рейтинге снятия стресса ученые указали кофе, чай (54%), прогулка (42%), а также компьютерные игры, которые «лечат» от стресса всего на 21%.

Следующая новость
Предыдущая новость

Как предотвратить травмы и сильное переутомление. Спортивный массаж

Новости