Почему люди увлекаются йогой, а для многих он становится образом жизни? Короткий ответ – потому что йога заставляет Вас чувствовать себя лучше. Осуществление поз, дыхательные упражнения и медитации оздоравливают Ваше тело, разум и дух. Йога позволяет Вам «настраивать» организм, учиться чувствовать его.
Медитация – это процесс, когда человек настолько сильно сосредотачивается на одном объекте, то входит в некий транс. Подобный процесс в йоге означает такое состояние, при котором сознание человека «теряется» и выходит из тела. Сейчас медитацией является по сути любой процесс, происходящий с разумом, когда Вы думаете только об одном объекте, не отвлекаясь ни на что другое. Есть и другие определения данного понятия – как особого состояния, при котором нет работы ума, а есть только работа духовной стороны человека.
Фактически, душа человека освобождается от всевозможных границ и оков, и может выйти далеко за предела разумного. Но для этого нужно забыть и абстрагироваться от малейших проблем, чтобы Вас ничего не отвлекало. Для того чтобы войти в состояние медитации, можно воспользоваться одной из техник дыхания и сконцентрироваться на чем-то одном. Медитирует человек для того, чтобы достичь именно того состояния, в которое переходит разум.
Формироваться медитация стала в йоге, а также буддистских религиозных практиках – как метод для попадания в нирвану. Но и в более древних аналогах религии медитация или ее предок также имели место – как впадение в экстаз у платоников, у иезуитов и других. В современное время медитация является одной из составляющих многих восточных религий и йоги. В субкультуре хиппи медитация также часто использовалась – так как хиппи считали, что медитирование позволит им войти в гармоничные отношения со всеми. Именно они стали причиной того, что медитация получила всемирную популярность.
Сегодня медитация также используется психотерапевтами в их деятельности – она помогает человеку расслабиться, забыть о стрессовой ситуации, очистить разум от лишних неприятных раздумий, а также достичь гармонии с самим собой. Почти всегда советуют перед началом медитации полностью расслабиться.
Известны и доступны разные варианты йоги и техники медитации, так что любой при желании может попробовать и найти свой вариант. Обычно, чтобы получить представление о медитации и научиться входить в некое состояние гармонии, покоя и безмыслия, понадобится около 3-х месяцев, при условии ежедневной тренировки. Транс – это полное замирание мыслительной деятельности, когда человек забывает о временном ритме, да и о самом себе, и полностью сливается с пространством. После вхождения в это состояние человек чувствует себя полностью успокоившимся, состояние характеризуется некоим экстатическим эффектом. Врачи подтверждают, что медитация вызывает замедление биения сердца, уменьшает артериальное давление, успокаивает деятельность ума.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML