Жизнь на автопилоте: бездумность или внимательность

Жизнь на автопилоте: бездумность или внимательность

Новая книга от издательства Манн, Иванов и Фербер «Внимательный мозг» научит вас осознанной внимательности, а также правильной медитации.

Книга очень глубокая и насыщена информацией, она очень стимулирует к той самой, осознанной внимательности. Нельзя сказать, что книга читается легко, и вы спокойно сможете ее читать лежа на пляже, хотя попробовать стоит. 

Все с детства помнят наставление родителей и докторов, о том, что нельзя читать или смотреть телевизор во время еды. Мозг занят перевариванием информацией, которая поступает извне, а пища уже идет как фон, соответственно мы имеем проблемы с пищеварением или лишним весом.  В этом и есть разница между внимательной или бездумной жизнью. 

Автор книги Дэниел Сигел взял в качестве примера обычную утреннюю пробежку. Если вы бежите и строите планы на вечер, или же вспоминаете, что было с вами вчера, тогда это уже не будет «внимательная» пробежка. Конечно же, в блуждании мыслей и чувств нет ничего патологического, но развивать в себе осознанность необходимо. 

Практика внимательности может сознательно фокусировать осознание на всем, что бы ни возникало. Подобная осознанная внимательность повышает способность прочувствовать текущий момент и острее фокусировать внимание на настоящем. 

Прочитав эту книгу и научившись осознанно проживать каждую минуту своей жизни, вы поймете, что нет моментов, когда ничего не происходит. Ведь это так прекрасно, ощущать собственные ноги, шагающие по дороге жизни. 

Ознакомиться с книгой: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vnimatelnyj-mozg/

Следующая новость
Предыдущая новость

Большой ассортимент сладостей для праздников Как предотвратить травмы и сильное переутомление. Спортивный массаж Офисная мебель и комфорт Создание игровых автоматов Плейтек и Гаминатор Как побороть ночные приступы кашля у ребенка