Жизнь на автопилоте: бездумность или внимательность

Вторник, 26 Апрель 2016

Жизнь на автопилоте: бездумность или внимательность

Жизнь на автопилоте: бездумность или внимательность

Продолжаем рассказывать о самых интересных книгах для развития души и тела. 

Новая книга от издательства Манн, Иванов и Фербер «Внимательный мозг» научит вас осознанной внимательности, а также правильной медитации.

Книга очень глубокая и насыщена информацией, она очень стимулирует к той самой, осознанной внимательности. Нельзя сказать, что книга читается легко, и вы спокойно сможете ее читать лежа на пляже, хотя попробовать стоит. 

Все с детства помнят наставление родителей и докторов, о том, что нельзя читать или смотреть телевизор во время еды. Мозг занят перевариванием информацией, которая поступает извне, а пища уже идет как фон, соответственно мы имеем проблемы с пищеварением или лишним весом.  В этом и есть разница между внимательной или бездумной жизнью. 

Автор книги Дэниел Сигел взял в качестве примера обычную утреннюю пробежку. Если вы бежите и строите планы на вечер, или же вспоминаете, что было с вами вчера, тогда это уже не будет «внимательная» пробежка. Конечно же, в блуждании мыслей и чувств нет ничего патологического, но развивать в себе осознанность необходимо. 

Практика внимательности может сознательно фокусировать осознание на всем, что бы ни возникало. Подобная осознанная внимательность повышает способность прочувствовать текущий момент и острее фокусировать внимание на настоящем. 

Прочитав эту книгу и научившись осознанно проживать каждую минуту своей жизни, вы поймете, что нет моментов, когда ничего не происходит. Ведь это так прекрасно, ощущать собственные ноги, шагающие по дороге жизни. 

Ознакомиться с книгой: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vnimatelnyj-mozg/

Читайте также:

  • Чем полезно амарантовое масло. Рецепты использования в косметологии

    Амарантовое масло в основном получают из семян этого чудо-растения путем холодного прессования, но бывает, что для этой цели используют и другие части (стебли, листья, цветки), собственно, как имеются и другие методы получения масла (масляная или СО2 экстракция).

  • Несколько вариантов использования мате для красоты кожи

    «Трава» мате известна нам больше как чай с исключительно приятным ароматом и приятным зеленым оттенком. Но, как оказывается, она может применяться и наружно! Мате, который используется в косметике в виде экстракта листьев, выполняет две основные задачи – сокращает покраснение и уменьшает сеточки из сосудов, а также снижает выраженность «апельсиновой корки».

  • Как выбрать травяной чай, чтобы не навредить организму

    Травяные чаи ныне очень популярны. Их ассортимент с каждым днем все больше, а купить травяной чай уже можно не только в аптеке, а практически в каждом супермаркете и welness-салоне. А при этом такие чаи не так уж и безобидны, как кажется — и тут надо знать, какой чай пить.

  • Полоскание рта маслом. Отбеливаем зубы и освежаем дыхание

    Белоснежная улыбка, здоровые десны, свежее дыхание, сияющая кожа, улучшение пищеварения и избавление от аллергии — все это обещает нам простая ежедневная процедура oil pulling или полоскание рта маслом.