Новая книга от издательства Манн, Иванов и Фербер «Внимательный мозг» научит вас осознанной внимательности, а также правильной медитации.
Книга очень глубокая и насыщена информацией, она очень стимулирует к той самой, осознанной внимательности. Нельзя сказать, что книга читается легко, и вы спокойно сможете ее читать лежа на пляже, хотя попробовать стоит.
Все с детства помнят наставление родителей и докторов, о том, что нельзя читать или смотреть телевизор во время еды. Мозг занят перевариванием информацией, которая поступает извне, а пища уже идет как фон, соответственно мы имеем проблемы с пищеварением или лишним весом. В этом и есть разница между внимательной или бездумной жизнью.
Автор книги Дэниел Сигел взял в качестве примера обычную утреннюю пробежку. Если вы бежите и строите планы на вечер, или же вспоминаете, что было с вами вчера, тогда это уже не будет «внимательная» пробежка. Конечно же, в блуждании мыслей и чувств нет ничего патологического, но развивать в себе осознанность необходимо.
Практика внимательности может сознательно фокусировать осознание на всем, что бы ни возникало. Подобная осознанная внимательность повышает способность прочувствовать текущий момент и острее фокусировать внимание на настоящем.
Прочитав эту книгу и научившись осознанно проживать каждую минуту своей жизни, вы поймете, что нет моментов, когда ничего не происходит. Ведь это так прекрасно, ощущать собственные ноги, шагающие по дороге жизни.
Ознакомиться с книгой: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vnimatelnyj-mozg/
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML