Эксперты сообщили, что люди иногда даже не подозревают о том, что страдают расстройством сна. Однако ученые нашли способ рассчитать оптимальное количество часов, необходимых человеку для отдыха." />

Стало известно, сколько часов должен спать человек

Стало известно, сколько часов должен спать человек

Исследования показывают, что большинству людей необходимо 7-9 часов отдыха ночью. Но некоторым людям достаточно не более 6 часов, чтобы выспаться.

Кроме того, эксперимент подтвердил то, что слишком долгий сон может стать причиной развития расстройства сна, а также являться фактором депрессии и синдрома хронической усталости.

Опыты, проведенные в Великобритании, показали, что люди, которые спят менее пяти часов, страдают от повышенного давления и болезней сердца.

Таким образом, недостаток сна может увеличивать риск диабета, ожирения, депрессии, алкоголизма, автомобильных аварий. Ранее ученые из Университета Калифорнии-Беркли доказали, что нехватка сна оказывает негативное воздействие на зоны мозга, связанные с концентрацией и настроением человека.

Однако эксперты также отметили, что значение имеет не только количество сна, но и его качество. Врачи рассказали, что причину расстройства сна можно диагностировать по ощущениям человека в течение дня. Усталость, разбитость, плохая концентрация указывают на то, что человек должен обратить внимание на качество сна.

Следующая новость
Предыдущая новость

Большой ассортимент сладостей для праздников Лечение при инфаркте миокарда Здоровые сосуды – здоровый человек, или как разжижать кровь в домашних условиях? Лучшее приобретение – новый гаечный ключ Прыщи на лбу и лице: причины и лечение