Первая ошибка – неверная мотивация. Женщины утверждают, что теряют вес ради здоровья. Однако на психологическом уровне такая мотивация работает только для мужчин.
Нельзя также считать мотивацией платье маленького размера. После того, как женщина влезет в платье, мотивация пропадет и вес вернется. Эксперты утверждают, что лишь одна мотивация работает – это любовь к себе.
Для обретения такой мотивации каждое утро говорите себе: «Доброе утро, принцесса!» Со временем даже ваш мужчина, который вначале шутил над таким приветствием, начнет так здороваться в вами. Именно такой способ меняет ощущения внутри. Женщина начинает любить себя.
Второй совет – избегайте резких движений. Не ставьте себе цель – похудеть на 20 кг. После достижения таких целей вы резко наберете вес. Просто идите к своей мечте маленькими шагами, постепенно оздоровитесь, станьте лучше, веселее. Пусть вашей целью будет счастье и красота себя любимой.
Третье заблуждение – неправильная оценка пищи. Мы считаем, что можно есть сколько угодно орехов, овощей, фруктов. Например, если вы каждый раз после еды съедаете яблоко, то в конце дня вы съели килограмм яблок, что будет равняться шоколадке. Считайте калории в любой пище, не только в жирной или вредной.
Четвертая ошибка – погрешности в системе. Часто человек считает, что питается по системе, однако позволяет себе различные отклонения от графика.
Даже мелкие отклонения нарушают диету, снижая эффективность.
Ведите дневник, в котором будут все ваши наблюдения, анализ, критика. Тогда вы будете понимать, что вы сделали не так.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML