Психологи утверждают, что правильная мотивация является залогом удачи в таком деле, как забота о здоровье и внешнем виде.
Необходимо повторять себе, что вы становитесь стройной, а не худеете.
Никогда не называйте себя толстой, тучной, толстухой. Принимайте себя такой, какой вы являетесь, только так вы станете еще красивее.
Составьте мотивационный список. Обоснуйте, почему вам необходимо потерять лишний вес. Укажите в списке такие пункты, как здоровье, легкость, красивые вещи, новая любовь. Список должен находиться на видном месте. Повесьте его на холодильник, чтобы помнить о том, почему вам не надо есть второе пирожное.
Ежедневно занимайтесь ходьбой. Проходите до 5 км за день. Идите пешком на работу, гуляйте по парку, ходите по магазинам, не пользуйтесь лифтом. Полгода таких прогулок помогут избавиться от 7 кг без диет и тяжелых физических нагрузок.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML