Чтобы лишний вес больше вас не беспокоил, можно сесть на диету, изнуряя себя тренировками, а можно воспользоваться полезными психологическими советами." />

Альтернативные способы похудения: как избавиться от лишних килограммов без диет

Альтернативные способы похудения: как избавиться от лишних килограммов без диет

Психологи утверждают, что правильная мотивация является залогом удачи в таком деле, как забота о здоровье и внешнем виде.

Необходимо повторять себе, что вы становитесь стройной, а не худеете.

Никогда не называйте себя толстой, тучной, толстухой. Принимайте себя такой, какой вы являетесь, только так вы станете еще красивее.

Составьте мотивационный список. Обоснуйте, почему вам необходимо потерять лишний вес. Укажите в списке такие пункты, как здоровье, легкость, красивые вещи, новая любовь. Список должен находиться на видном месте. Повесьте его на холодильник, чтобы помнить о том, почему вам не надо есть второе пирожное.

Ежедневно занимайтесь ходьбой. Проходите до 5 км за день. Идите пешком на работу, гуляйте по парку, ходите по магазинам, не пользуйтесь лифтом. Полгода таких прогулок помогут избавиться от 7 кг без диет и тяжелых физических нагрузок.

Следующая новость
Предыдущая новость

Посетить сауну в Омске и получить заряд бодрости и здоровья Мужские стрижки – модные тенденции Большой ассортимент сладостей для праздников Батутный центр в Москве Товары для рукоделия — застежки и карабины