Вас беспокоит сонливость, чувство лени и отсутствие сил по утрам? Воспользуйтесь некоторыми советами, которые помогут ощутить себя энергичнее всего за несколько минут." />

10 ежедневных приемов помогут стать энергичнее

10 ежедневных приемов помогут стать энергичнее

Психологи утверждают, что при ощущении усталости необходимо посмотреть на яркий красный или оранжевый цвет. Именно предметы этих цветов помогают взбодриться.

Каждое утро принимайте контрастный душ, холодная вода поможет улучшить кровообращение и остаться бодрым до вечера.

Использование крема с ароматом жасмина для тела и рук также поможет вам ощутить себя намного лучше. Этот аромат улучшает активность мозга и помогает проснуться.

Больше времени ходите пешком. Достаточно 15 минут такой прогулки, чтобы быть в тонусе.

На завтрак употребляйте овсянку. Именно эта каша снизит риск «вечерней» усталости на 10%.

На ваше состояние влияет положение, в котором вы привыкли сидеть и ходить. Ровная спина обеспечит нормальную работу внутренних органов, улучшит кровообращение и поднимет вашу работоспособность. Позволяйте себе распрямиться во время рабочего дня.

Прослушивание музыки – лучший помощник для тех, кто хочет быть энергичнее. Музыка расслабит и поможет избежать стресса.

Каждый день уделяйте время для физических нагрузок.

Не забывайте о необходимости делать перерыв в работе каждые 2 часа. Ученые доказали, что такой перерыв помогает «обновиться» и вернуться к делам с новыми силами.

Следующая новость
Предыдущая новость

Квалифицированная помощь в Вулкане В Москве не хватает доноров спермы Гейнер – создаём оптимальные условия для набора массы Диета на черносливе Школа восточных единоборств