Психологи утверждают, что при ощущении усталости необходимо посмотреть на яркий красный или оранжевый цвет. Именно предметы этих цветов помогают взбодриться.
Каждое утро принимайте контрастный душ, холодная вода поможет улучшить кровообращение и остаться бодрым до вечера.
Использование крема с ароматом жасмина для тела и рук также поможет вам ощутить себя намного лучше. Этот аромат улучшает активность мозга и помогает проснуться.
Больше времени ходите пешком. Достаточно 15 минут такой прогулки, чтобы быть в тонусе.
На завтрак употребляйте овсянку. Именно эта каша снизит риск «вечерней» усталости на 10%.
На ваше состояние влияет положение, в котором вы привыкли сидеть и ходить. Ровная спина обеспечит нормальную работу внутренних органов, улучшит кровообращение и поднимет вашу работоспособность. Позволяйте себе распрямиться во время рабочего дня.
Прослушивание музыки – лучший помощник для тех, кто хочет быть энергичнее. Музыка расслабит и поможет избежать стресса.
Каждый день уделяйте время для физических нагрузок.
Не забывайте о необходимости делать перерыв в работе каждые 2 часа. Ученые доказали, что такой перерыв помогает «обновиться» и вернуться к делам с новыми силами.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML