Пропаганда здорового образа жизни

14.10.2018 10:05

Пропаганда здорового образа жизни сегодня ведется во всех средствах массовой информации, на телевидении, радио и, безусловно, на интернет ресурсах. Но, поскольку все люди разные, то и отношение к своему здоровью у всех тоже разное. Кто-то регулярно посещает фитнес клубы или тренажерные залы, следит за своим питанием, считает калории и употребляют в пищу только полезные продукты, другие же, наоборот, вообще не заморачиваются этим вопросом, либо в силу материального положения, либо по каким-то своим соображениям. Если вы скорее относитесь к первой группе людей, которые стремятся продлить красоту, молодость и сохранить здоровье, тогда вы можете найти для себя полезную информацию на странице интернет портала Здоровый образ жизни. Интернет ресурс состоит из нескольких разделов таких, как закаливание, похудение и правильное питание.

Выбирайте ту рубрику, которая вас интересует, и переходите к изучению информации, представленной в этой рубрике. Все, кто стремится питаться правильно, имеют понятие о том, что такое гликемический индекс. Особенно важно знать об этом показателе людям, которые страдают сахарным диабетом, а количество таких людей, к сожалению, с каждым годом увеличивается. Поскольку главной проблемой диабетиков является недостаток инсулина в крови, то, питаясь, они должны свести к минимуму поступление глюкозы с продуктами питания в организм. Гликемический индекс как раз и является показателем, отображающим динамику уровня глюкозы в крови, которая зависит от количества поступивших в организм углеводов. Все продукты, которые человек употребляет в пищу, условно можно разделить на три категории. В зависимости от уровня гликемического индекса бывают продукты с низким содержанием - до 39%, со средним содержанием - до 69% и с высоким содержанием - более 70%.

Следует учитывать, что уровень гликемического индекса разных продуктов может изменяться в зависимости и от способа первичной обработки продукта, и его дальнейшего приготовления. Ярким примером этого является гречка, которую можно приобрести в магазинах зеленой или коричневой. Зёрна гречки коричневого цвета говорят о том, что они прошли первичную обработку путем обжаривания. А вот зелёная гречка имеет уровень гликемического индекса значительно ниже, чем обжаренная, следовательно, более полезна. Гречневая крупа вообще является уникальным продуктом, который обладает рядом полезных свойств и может повышать гемоглобин и способствовать укреплению иммунитета, снижать уровень глюкозы в крови и укреплять стенки кровеносных сосудов, укрепляет сердечную мышцу, а также влияет на состояние ногтей, волос и кожи, что особенно важно для каждой женщины. Кроме названной пользы, гречка реально помогает предотвратить мужскую импотенцию, поэтому всем мужчинам, старше 45 лет настоятельно рекомендуют вводить этот продукт в свой рацион питания.