Сколько часов нужно спать. Нехватка сна грозит уменьшением мозга

Сколько часов нужно спать. Нехватка сна грозит уменьшением мозга

 Ученые из медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре изучили здоровье 66 пожилых китайцев, которые периодически проходили через МРТ-сканирование в течение длительного периода. Также добровольцы рассказывали о том, какое количество сна они получают ежедневно. Выяснилось, что те участники исследования, которые спали меньше всех, демонстрировали самое заметное снижение когнитивной деятельности мозга. А их объем мозга постоянно снижался, что показывали МРТ-снимки, проводившиеся каждые два года.

Результаты этого исследования в очередной раз показали, насколько пагубным для человека бывает нехватка сна. Вполне возможно, что именно хронический недосып является одним из главных факторов, приводящих к разного рода нарушения работы мозга, включая и развитие деменции.

«Результаты нашего исследования показывают, что нехватка сна может быть маркером ускоренного старения мозга, — говорит автор исследования доктор Джун Ло. — Многочисленные другие исследования доказали, что взрослому человеку каждый день нужно спать не менее 7 часов для оптимальной работы мозга. Это подтвердило и компьютерное тестирование когнитивных функций мозга. В ближайшие годы мы собираемся определить, что является полезным для кардиометаболического здоровья в долгосрочной перспективе».

Кстати, ученые также доказали, что избыток сна в среднем возрасте почти столь же вреден для здоровья человека, как и его нехватка.

Источник: medikforum.ru

Следующая новость
Предыдущая новость

Как за неделю запрограммировать себя на здоровый образ жизни Ценовая политика организация свадьбы: сколько денег нужно, чтобы сыграть свадьбу в Украине Школа восточных единоборств Карта рассрочки от Совкомбанка и у вас всегда будут деньги! Одежда для модниц