В чем на самом деле польза и вред от диет

01.11.2017 15:22

Многие усердно проводят время в спортзалах или изнуряют себя строгими диетами, информирует healthystyle.info.

Часто это безрезультатно, еще чаще – заметив результат, разрешаем себе лишний кусок торта. Разве это правильно?

Я расскажу вам, как быстро избавиться от пары лишних килограммов без их возврата и вреда для здоровья.

Весы показали плюс 7 килограмм к норме. Я пришла в панику и заблуждение.

«С завтрашнего дня на диету», - ну, помните, как мы все себе такое обещаем? Но на какую?

Залезла в интернет, начиталась отзывов. Все они разные. Расстроилась. Закинула… и завтра опять «села на диету».

Вскоре, после появления еще пары килограмм, решила окончательно взять себя в руки.

Гречневая диета. Вреда для здоровья нет. Невкусно – да. Это к сожалению. Но пробовать стала.

На ночь надо было залить кипятком гречку, чтобы к утру настоялась. Никаких специй, соли и тому подобного. Ничего! От одной мысли, что мне надо будет есть эту гадость, уже хотелось пирожка с капустой. Но в руки себя взять пришлось! Утром – гречка, в обед – гречка, вечером – гречка.

Но все не так печально, как могло показаться на первый взгляд. Салат из капусты к гречке я себе позволяла. Но это уже из какой-то другой диеты.

Ложилась спать без чувства голода. Утром, не поверите, минус один килограмм. Я и сама не поверила.

Решила к этому всему делу добавить спорт. Известная российская телеведущая Виктория Боня в одной из социальных сетей яро советовала полчаса бегать с самого утра натощак. А потом хоть бургерами заедай.

О том, что на голодный желудок бегать нельзя знает каждый. Я себя не берегла и бегала натощак по 20 минут утром. Потом ела гречку. Гречка мне снилась. Поверьте.

Так вот, насчет бега, лучше всего на организм бег действует с 20 до 22 часов вечера.

На гречневой диете мне удалось просидеть три дня. По утрам бегала через день. Гречку есть перестала не оттого, что мне было плохо от нее или еще что-то. Нет! Я просто увидела заветных минус три килограмма.

Вскоре перешла на рыбные котлетки. Ела с капустой три раза в день по одной штучке. Это более сытно, чем гречка.

Котлеты начала чередовать с отварной куриной грудкой. Салат из капусты стал миксом из овощей. В рацион вернулась гречка, но не запаренная, как пишет диета, а нормально приготовленная.

Утром натощак обязательно надо выпивать стакан воды с медом. Может, скажете мне, как называется мой рацион? Верно! Правильное питание.

Запомните, есть надо три раза в день не очень большими порциями. Кушайте каждый день в одно и то же время! Пейте много воды. Ничего жирного и сладкого! Летом смело замените мороженое на фруктовый лед. Перекусывайте фруктами. Организм скажет «спасибо». И уже через пару недель вы начнете целовать весы (как это было со мной).

Смело ступайте в бой уже с завтрашнего дня. Желаю чудес!