В чем на самом деле польза и вред от диет

01.11.2017 15:22

Многие усердно проводят время в спортзалах или изнуряют себя строгими диетами, информирует healthystyle.info.

Часто это безрезультатно, еще чаще – заметив результат, разрешаем себе лишний кусок торта. Разве это правильно?

Я расскажу вам, как быстро избавиться от пары лишних килограммов без их возврата и вреда для здоровья.

Весы показали плюс 7 килограмм к норме. Я пришла в панику и заблуждение.

«С завтрашнего дня на диету», — ну, помните, как мы все себе такое обещаем? Но на какую?

Залезла в интернет, начиталась отзывов. Все они разные. Расстроилась. Закинула… и завтра опять «села на диету».

Вскоре, после появления еще пары килограмм, решила окончательно взять себя в руки.

Гречневая диета. Вреда для здоровья нет. Невкусно – да. Это к сожалению. Но пробовать стала.

На ночь надо было залить кипятком гречку, чтобы к утру настоялась. Никаких специй, соли и тому подобного. Ничего! От одной мысли, что мне надо будет есть эту гадость, уже хотелось пирожка с капустой. Но в руки себя взять пришлось! Утром – гречка, в обед – гречка, вечером – гречка.

Но все не так печально, как могло показаться на первый взгляд. Салат из капусты к гречке я себе позволяла. Но это уже из какой-то другой диеты.

Ложилась спать без чувства голода. Утром, не поверите, минус один килограмм. Я и сама не поверила.

Решила к этому всему делу добавить спорт. Известная российская телеведущая Виктория Боня в одной из социальных сетей яро советовала полчаса бегать с самого утра натощак. А потом хоть бургерами заедай.

О том, что на голодный желудок бегать нельзя знает каждый. Я себя не берегла и бегала натощак по 20 минут утром. Потом ела гречку. Гречка мне снилась. Поверьте.

Так вот, насчет бега, лучше всего на организм бег действует с 20 до 22 часов вечера.

На гречневой диете мне удалось просидеть три дня. По утрам бегала через день. Гречку есть перестала не оттого, что мне было плохо от нее или еще что-то. Нет! Я просто увидела заветных минус три килограмма.

Вскоре перешла на рыбные котлетки. Ела с капустой три раза в день по одной штучке. Это более сытно, чем гречка.

Котлеты начала чередовать с отварной куриной грудкой. Салат из капусты стал миксом из овощей. В рацион вернулась гречка, но не запаренная, как пишет диета, а нормально приготовленная.

Утром натощак обязательно надо выпивать стакан воды с медом. Может, скажете мне, как называется мой рацион? Верно! Правильное питание.

Запомните, есть надо три раза в день не очень большими порциями. Кушайте каждый день в одно и то же время! Пейте много воды. Ничего жирного и сладкого! Летом смело замените мороженое на фруктовый лед. Перекусывайте фруктами. Организм скажет «спасибо». И уже через пару недель вы начнете целовать весы (как это было со мной).

Смело ступайте в бой уже с завтрашнего дня. Желаю чудес!

Следующая новость
Предыдущая новость

Колготки «Омса» по низкой цене Лучшие азартные игры от Gmslots Где смотреть фильмы онлайн? Спортивный комплекс по доступным ценам Ваш гид по Ярославской области