Как предотвратить появление тромбов

04.11.2017 6:38

Соблюдая эти простые правила, мы сами можем предотвратить появление тромбов.

Расширенные сосуды – это не только эстетический дефект. Эта проблема возникает, когда из-за ряда причин сосудистые стенки теряют свою эластичность, а кровь становится более густой и вязкой. И эти два фактора вместе грозят организму очень серьезным заболеванием – тромбозом кровеносных сосудов, информирует healthystyle.info.

Эту проблему гораздо проще предупредить, чем пытаться исправить ее последствия. Поэтому не забывайте о мерах профилактики, особенно если уже заметили у себя признаки расширенных сосудов.

Пейте больше воды. 90% людей пьют слишком мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях вроде кофе или чая. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Чистая вода – первое и очень мощное средство против образования тромбов.

Следите за рационом. В вашем меню ежедневно должны присутствовать 2-3 продукта, которые способствуют разжижению крови:

- оливковое и льняное масло;

- чеснок и лук;

- лимоны;

- семечки подсолнуха;

- свекла;

- какао и горький шоколад;

- рыба и рыбий жир;

- томаты, томатный сок;

- овсяная каша;

- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;

- имбирь.

Не злоупотребляйте блюдами, которые повышают жирность крови и делают ее гуще:

- мясные бульоны;

- колбасы и копчености;

- студень;

- белый хлеб и сдоба;

- сливки;

- бананы и манго;

- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный). Травяные сборы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно.

Ограничьте вредные привычки. Вязкость крови существенно повышают

- курение;

- алкоголь;

- большое количество соли;

- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты.

Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе.

Активное движение насыщает кровь кислородом, заставляет ее двигаться активнее и помогает сосудистым стенкам сохранить эластичность.