Как предотвратить появление тромбов

17.08.2017 6:38 2

Как предотвратить появление тромбов

Соблюдая эти простые правила, мы сами можем предотвратить появление тромбов.

Расширенные сосуды – это не только эстетический дефект. Эта проблема возникает, когда из-за ряда причин сосудистые стенки теряют свою эластичность, а кровь становится более густой и вязкой. И эти два фактора вместе грозят организму очень серьезным заболеванием – тромбозом кровеносных сосудов, информирует healthystyle.info.

Эту проблему гораздо проще предупредить, чем пытаться исправить ее последствия. Поэтому не забывайте о мерах профилактики, особенно если уже заметили у себя признаки расширенных сосудов.

Пейте больше воды. 90% людей пьют слишком мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях вроде кофе или чая. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Чистая вода – первое и очень мощное средство против образования тромбов.

Следите за рационом. В вашем меню ежедневно должны присутствовать 2-3 продукта, которые способствуют разжижению крови:

— оливковое и льняное масло;

— чеснок и лук;

— лимоны;

— семечки подсолнуха;

— свекла;

— какао и горький шоколад;

— рыба и рыбий жир;

— томаты, томатный сок;

— овсяная каша;

— ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;

— имбирь.

Не злоупотребляйте блюдами, которые повышают жирность крови и делают ее гуще:

— мясные бульоны;

— колбасы и копчености;

— студень;

— белый хлеб и сдоба;

— сливки;

— бананы и манго;

— многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный). Травяные сборы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно.

Ограничьте вредные привычки. Вязкость крови существенно повышают

— курение;

— алкоголь;

— большое количество соли;

— мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты.

Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе.

Активное движение насыщает кровь кислородом, заставляет ее двигаться активнее и помогает сосудистым стенкам сохранить эластичность.

Следующая новость
Предыдущая новость

Как предотвратить травмы и сильное переутомление. Спортивный массаж Деревянная белорусская мебель в разных стилях: отменное качество

Новости