Когда вам хочется съесть батончик, печенье или бутерброд, замените эти продукты яблоком. Именно яблоко было признано лучшим продуктом для перекуса.
Исследователи из Австралии советуют есть одно яблоко в день, а лучше два. У этого фрукта низкий гликемический индекс, сахар усваивается медленно, а ваш аппетит находится под контролем.
Съедая каждый день по яблоку, вы можете избавиться от своей зависимости от сладостей.
Яблоки значительно снижают потребность организма в сладких продуктах.
Кроме того, именно яблоки являются методом предотвращения развития диабета, высокого уровня холестерина. Употребление этих фруктов опустит ваш вредный холестерин на 8%. Огромная польза яблок также подтверждается высоким уровнем клетчатки, калия и витамина С в их составе.
Приучите себя к тому, чтобы есть яблоко с кожурой, ведь в ней содержится 200 миллиграммов полифенолов, который сжигает лишний жир на талии.
Кроме того, всего один фрукт поможет предотвратить развитие аллергического ринита.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML