Некоторые диеты предусматривают употребление 3 стаканов молока в день. Исследователи утверждают, что в таких нормах нет никакой необходимости. Однако люди, которые любят пить молоко, могут и дальше употреблять его в привычном количестве, ученые не считают обязательным отказ от молока.
Нежирное молоко также не представляет ценности и для тех людей, которые хотят похудеть. Исследования эффекта от употребления обезжиренного молока показали, что такой продукт может даже привести к обратному эффекту набора веса.
Недостаточно сытное молоко побуждает человека к поиску дополнительных источников утоления голода.
Также исследователи ставят под сомнение пользу нежирного молока для сердца и сосудов.
Каждому человеку необходимо ежедневно употреблять кальций для укрепления костной ткани, однако исследования показывают, что в странах, где молоко не является частым продуктом в рационе, количество переломов не превышает их число среди любителей молока.
Человек получает такое же количество кальция из других продуктов. Кроме того, многие продукты содержат больше кальция, чем молоко.
Эксперты предполагают, что отсутствие желания употреблять в пищу молоко, никак не отразится на здоровье человека.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML