«А вот мне можно есть все, я же беременная!» Сколько раз вы слышали такое утверждение и соглашались? Врачи категорически против подобного халатного отношения к рациону женщины, которая вынашивает ребенка.
Медики соглашаются с тем, что организму беременной требуется больше энергии, витаминов, минералов, но не калорий, жира, нитратов и сахара.
Лишний вес, который набирает беременная женщина, не только не приносит пользу ее ребенку, но и значительно вредит плоду. Врачи советуют питаться не менее 4-6 раз в день, насыпая себе в тарелку среднюю порцию.
В рационе беременной женщины должны преобладать овощи и фрукты, а также продукты с высоким содержанием белка. Именно белок является тем материалом, который строит клетки плода.
Беременным нельзя есть слишком много жаренного, сладкого, жирного, пить жидкость в большом объеме. Также не пойдет на пользу использование большого количества пряностей в пище.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML