Лучше всего не есть по вечерам, однако далеко не каждый может отказать себе в этой привычке. Нас тянет к холодильнику перед сном больше, чем днем. В таком случае лучше выбрать продукты, которые не слишком сильно навредят здоровью и фигуре." />

Какие продукты можно есть поздно вечером

29.08.2013 15:56

Какие продукты можно есть поздно вечером

В позднее время суток выбирайте продукты, состав которых богат белками. Такая пища должна обеспечить вам ощущение сытости, не наполнив желудок.

Выбирайте кефир, натуральные йогурты, ряженку, творог, а также твердые сыры с низким процентом жирности.

Если вы не любитель молока, перекусите морской рыбой, вареным мясом птицы, качественными соевыми сосисками. Однако следует помнить о том, что количество «ночной» еды не должно равняться вашему обеду, ешьте маленькими порциями. 

Лучше всего утолить вечерний голод ягодами и фруктами, подойдут сухофрукты, размоченные в воде. Перекусите сушеными яблоками, черносливом и курагой.

 Из овощей выбирайте брокколи, цветную капусту и морковь. Лучше всего есть овощи отдельно, но если вы решили сделать салат, заправляйте его небольшим количеством оливкового масла. 

Следующая новость
Предыдущая новость

Наборы для вышивания крестиком, бисером, лентами Самые интересные музеи Москвы и всего мира Настоящий насыщенный цветочный моночай Лучший онлайн мужской журнал Как приготовить перловку, гороховое пюре и гречку с мясом в мультиварке