Все вокруг твердят о пользе полезного питания, но скучные каши и одинаковые салаты не всегда способны поднять настроение, подарив наслаждение от приема пищи. Если ваши идеи исчерпали себя, можете воспользоваться креативными советами по приготовлению полезного завтрака." />

Креативные идеи для здорового завтрака

29.08.2013 5:38

Креативные идеи для здорового завтрака

Красота, молодость и долголетие зависят от того, чем вы позавтракаете. Однако времени утром совсем мало и проще съесть вредный бутерброд, чем готовить полноценное блюдо. Простые рецепты помогут найти «золотую середину» и обеспечат вас энергией на целый день.

Для приготовления этих блюд на каждый день недели вам понадобится всего несколько минут. 

Начните неделю с вкусного фруктового салата. Выбирайте фрукты и ягоды, которые не содержат большое количество крахмала.

Следующее утро украсят мюсли. Подавайте их с молоком, соком, натуральным йогуртом. Можете добавить в мюсли сочные ягоды малины, ежевики или брусники.

Еще один здоровый утренний вариант – овсянка с медом и миндалем. Изюминкой такого блюда может стать черника. Эти ягоды полезны для зрения, они также положительно действуют на ваш иммунитет.

Приготовьте легкий летний омлет с овощами. Добавьте в омлет зелень, красные помидоры и болгарский перец. Эти овощи хорошо подойдут тому, кто желает избавиться от лишнего веса, в них много полезных витаминов, минералов и воды. Такой омлет содержит белок и клетчатку.

 Если вы захотели приготовить бутерброд, используйте цельнозерновой хлеб, твердый сыр, вареное мясо, зелень и огурец.

 В выходные побалуйте себя творогом. Добавьте в него финики или малину. Малина содержит огромное количество витаминов, которые помогут поддержать упругость кожи. Эта ягода полезна для работы сердца, ее рекомендуют даже при диабете.

Завершить неделю вам поможет салат с вареным яйцом, твердым сыром и авокадо. Авокадо – один из самых полезных диетических продуктов, его плоды понижают уровень «плохого» холестерина, несмотря на свою питательность.

Следующая новость
Предыдущая новость

Драма «Две женщины» онлайн на Кинолето Большой ассортимент сладостей для праздников Поиски лучших вариантов для установки автоматических ворот Прыщи на лбу и лице: причины и лечение Как за неделю запрограммировать себя на здоровый образ жизни