Одними из основных принципов этой диеты является минимальное употребление соли и большое количество клетчатки в рационе.
Кроме того, придерживаясь такой диеты, не стоит доводить себя до чувства голода. Питайтесь часто, но порции должны быть маленькими. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Замените мясо грибами и чечевицей, эти продукты содержат растительный белок.
Помните о том, что грибы лучше не употреблять на ужин, лучше пообедать этим продуктом.
Вегетарианскую диету не совмещайте с распитием алкогольных напитков, лучше пейте воду. Калорийный алкоголь может свести на нет все ваши старания.
В качестве перекусов используйте орехи, сухофрукты, бананы, апельсины, овощные фреши.
© 2002-2025, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML