Большинство людей, соблюдающих диету, утром ограничиваются куском хлеба и чашкой кофе. Однако легкий завтрак не сможет утолить голод и через некоторое время возникнет потребность в калорийной пище. Лучше завтракать продуктами, насыщенными белком.
Если для похудения, вы предпочитаете кардионагрузки и игнорируете силовые упражнения, вес не уйдет. Лучше совмещать упражнения на беговой дорожке с упражнениями с гантелями.
Кроме того, эксперты советуют использовать более тяжелые гантели для получения ощутимых результатов.
Перед тренировкой не пропускайте прием пищи, ученые из университета Арканзаса выяснили, что потребляющие белковые продукты за 30 минут до начала занятий женщины сжигают намного больше калорий, чем те, что предпочитает тренировки на пустой желудок.
Специалисты также доказали, что для борьбы с жировыми отложениями лучше выбирать групповые занятия.
Для похудения, по мнению британских ученых, необходимо сохранять спокойствие, поэтому человеку следует отказаться от постоянного взвешивания, чтобы не расстраиваться.
Откажитесь от диетических газированных напитков, ведь при употреблении этого напитка человек съедает столько же калорий, как при употреблении обычной газировки.
Считать, что все десерты вредят здоровью, ошибочно, ведь намного больше калорий содержится в хлебе.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML