Чтобы избежать обезвоживания и снизить риск болезней сердца и сосудов, необходимо включить в рацион питания огурцы. В огурцах мало калорий, жира, холестерина, соли, поэтому этот продукт также поможет снизить вес." />

Диетологи назвали огурец одним из самых полезных продуктов

30.09.2014 17:09

Диетологи назвали огурец одним из самых полезных продуктов

Огурцы на 95 процентов состоят из воды, они помогают избежать перегрева и обезвоживания. В 119 граммах нарезанного огурца содержится 115 граммов воды, 16 калорий, 0,8 грамма белка, 0,2 грамма жира и 2,9 грамма сахара. В этом продукте также содержится клетчатка, которая необходима для поддержания здоровья и веса.

Таким образом, употребляя огурцы, человек получает 11 процентов от дневной нормы витамина К, 4 процента витамина С. В состав этого продукта входит тиамин, рибофлавин, фолат, кальций, магний и другие полезные компоненты. Исследования показали, что лигнаны, которые содержатся в огурцах, способствуют снижению риска болезней сердца и сосудов, а также защищают организм от некоторых видов рака.

Кроме того, употребление огурцов помогает поддерживать здоровье кожи, освежая, успокаивая ее. Огурцы избавляют от мешков под глазами, снимают отеки и воспаление.

Огурцы можно применять при ожогах, их употребление помогает сохранить здоровье костей.

Следующая новость
Предыдущая новость

Какая лифтинг сыворотка способна защитить кожу от старения? Как предотвратить травмы и сильное переутомление. Спортивный массаж Лучшая серия по уходу за длинными волосами Керастаз Кристалист Турция – лучшее место для лечения и оздоровления Гейнер – создаём оптимальные условия для набора массы