В ходе нового исследования добровольцы потеряли вес, употребляя пищу, которую не принято считать здоровой. Таким образом, эксперимент опроверг миф о том, что необходимо полностью отказаться от сладкого и жирного для обретения желаемых форм.
В опросе британских экспертов приняло участие 2600 добровольцев. В результате более 50 процентов участников исследования потеряли 10 процентов веса.
Стоит отметить, что три четверти добровольцев при этом не отказывали себе во вредной пище раз в неделю.
Однако около 30 процентов опрошенных людей позволяли себе вредную еду еще чаще – один раз в день, а 94 процента участников исследования считали, что запрещенные продукты в рационе помогли им сбросить лишний вес, ведь при их употреблении было легче сосредоточиться на конечной цели, не считая диету обузой.
Кроме того, 50 процентов опрошенных участников заявили, что не баловали себя вредной пищей и набрали более 6 килограммов, когда эксперимент завершился.
Руководитель исследования Зоя Гриффитс заявила, что для достижения цели человеку просто необходимо баловать себя вкусной пищей: «Мнение о том, что человеку нужно лишать себя пищи, которую он любит, чтобы похудеть, является весьма распространенным заблуждением. Однако реальность такова, что как только вы отказываете себе в стакане вина или в десерте после ужина, вы начинаете хотеть его еще больше. Жизнь становится скучной, когда человек лишает себя тех продуктов, которые он любит, а потому позволять себе мороженое или чипсы, в качестве награды, гораздо эффективнее».
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML