Лишние калории часто проявляются в виде жировых отложений на боках, животе и ягодицах. Вредная пища, сидячий образ жизни, стрессы ведут к тому, что люди переедают. Однако чтобы обрести фигуру своей мечты, необходимо изменить образ жизни кардинально, а выбрать для себя лишь диету или программу тренировок – мало.
Для борьбы с жировыми отложениями на животе выбирайте один из дней недели, когда вы можете устроить себе разгрузку. Разгрузочный день позволит желудочно-кишечному тракту отдохнуть, ведь вы не будете перегружать организм большим количеством пищи.
Именно после таких дней возникает ощущение плоского живота. Выбирайте для этого дня какой-то один здоровый продукт, например, овощной салат или гречку, можно также выбрать кефир.
Жир с живота уйдет после детоксикации организма. Для детокса употребляйте свеклу, авокадо, клюкву, лимоны, грейпфруты, капусту.
Очень важно отказаться от вредных продуктов: жареного, копченного, фаст фуда, газированных напитков и сладостей.
Кроме того, самым важным аспектом борьбы с отложениями жира на животе являются тренировки, они должны быть регулярными. Найдите самый подходящий комплекс упражнений, наберитесь терпения и не пропускайте занятий.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML