Красивый и упругий живот – идеал, к которому стремится каждая женщина. Благодаря советам экспертов мечта может стать реальностью очень быстро." />

Сжигаем жир на животе: питание и тренировки

30.09.2014 13:57

Сжигаем жир на животе: питание и тренировки

Лишние калории часто проявляются в виде жировых отложений на боках, животе и ягодицах. Вредная пища, сидячий образ жизни, стрессы ведут к тому, что люди переедают. Однако чтобы обрести фигуру своей мечты, необходимо изменить образ жизни кардинально, а выбрать для себя лишь диету или программу тренировок – мало.

Для борьбы с жировыми отложениями на животе выбирайте один из дней недели, когда вы можете устроить себе разгрузку. Разгрузочный день позволит желудочно-кишечному тракту отдохнуть, ведь вы не будете перегружать организм большим количеством пищи.

Именно после таких дней возникает ощущение плоского живота. Выбирайте для этого дня какой-то один здоровый продукт, например, овощной салат или гречку, можно также выбрать кефир.

Жир с живота уйдет после детоксикации организма. Для детокса употребляйте свеклу, авокадо, клюкву, лимоны, грейпфруты, капусту.

Очень важно отказаться от вредных продуктов: жареного, копченного, фаст фуда, газированных напитков и сладостей.

Кроме того, самым важным аспектом борьбы с отложениями жира на животе являются тренировки, они должны быть регулярными. Найдите самый подходящий комплекс упражнений, наберитесь терпения и не пропускайте занятий.

Следующая новость
Предыдущая новость

Циркониевое протезирование в Киеве: преимущества процедуры Переводы документов в Питере Гейнер – создаём оптимальные условия для набора массы Натуральные соевые продукты Лучший маникюр для каждой девушки