Часто люди, желающие похудеть, сталкиваются с многочисленными препятствиями, независимо от того, какую диету они выбрали. Чтобы путь к похудению был легким и правильным, следует забыть о некоторых мифах." />

Какие мифы о здоровом образе жизни мешают терять лишний вес

24.09.2014 13:11

Какие мифы о здоровом образе жизни мешают терять лишний вес

Поклонники здорового образа жизни считают, что однообразные диеты можно дополнить витаминами и минералами, получаемыми из медицинских препаратов. Однако «бедная» диета не поможет вам оздоровить организм, а пищевые добавки не заменят полезные компоненты продуктов, ведь при изготовлении добавок теряется большое количество необходимых для организма компонентов.

Сидя на диете, люди отказывают себе в напитках с кофеином, чтобы избежать обезвоживания. Однако информация о том, что кофеин обладает мочегонным эффектом, не более чем миф. Исследование, опубликованное авторитетным научным журналом The International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, показало, что связи между обезвоживанием и употреблением кофе нет.

Существуют диеты, которые культивируют пропуск завтрака, но такой режим дня часто является причиной позднего ужина и переедания в течение дня. Особенно важно не пропускать завтрак перед походом в спортзал, чтобы сохранить необходимый заряд энергии.

Ученые также развенчали миф о том, что самой вредной может быть углеводная диета. Они отметили, что любые продукты при их чрезмерном употреблении могут стать причиной набора веса.

Также людям, желающим поддерживать здоровый образ жизни, надо помнить о том, что соки не заменят употребление фруктов. Свежие фрукты и овощи содержат полезные волокна для нормализации уровня сахара.

Следующая новость
Предыдущая новость

Фигуры из неокуба Медицинские центры Южной Кореи на службе пациентов всего мира Приятные игры на Вулкан Чехол на xiaomi redmi 5a Ступени из дуба для лестницы