Эксперты поспешили предупредить людей обо всех подводных камнях голодания в жару.
Несмотря на то, что в летнюю жару не очень хочется употреблять калорийную пищу днем, нельзя слишком сильно снижать калорийность.
Голодание летом становится причиной стресса. Организм уже ослаблен жарой, а без питания он начнет испытывать нехватку питательных веществ, влияние стресса усугубиться и получится колоссальным. Часто на стресс организм реагирует вспышками голода, толкая людей на приступы обжорства.
Отказ от пищи в жару ухудшает качество сна, а из-за увеличения выработки адреналина человек может совершать неконтролируемые набеги на холодильник в желании съесть все.
Летом на вашем столе больше всего овощей и фруктов. Это необходимо использовать. Голодать лучше зимой, когда рацион не так богат.
Кроме того, летнее голодание вредит мышцам. Во время голодания теряется мышечная масса, что делает тело дряблым и плохо сказывается на когнитивных способностях.
Чтобы восстановить мышцы, необходимо есть мясо и молочные продукты, однако активное употребление этих продуктов нагружает желудок и кишечник, повышая риск кишечных инфекций.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML