Летняя жара – отличное время для борьбы с лишним весом. Высокая температура способствует тому, что людям не хочется употреблять калорийную пищу. Диетологи советуют использовать жару в целях похудения и попробовать разгрузочную диету на малине." />

«Малиновая диета»: диетологи советуют худеть на ягодах

29.07.2014 14:15

«Малиновая диета»: диетологи советуют худеть на ягодах

Разгрузочные дни можно устраивать два раза в неделю в летнее время. В эти дни, по мнению диетолога, необходимо употреблять сезонные ягоды.

Кандидат медицинских наук Александра Кириленко советует восстановление организма в понедельник после выходных дней и в четверг: «Меню такого дня состоит из 200-300 граммов малины, 2 пачек творога (5% жирности) и литра кефира или питьевого йогурта 2,5% жирности. В целом калорийность рациона не превышает 1300 ккал».

Использование малины для разгрузки организма полезно тем, что в организме не наблюдается нехватка питательных веществ.

Из ягод мы получаем все витамины и минералы, которые нужны для нормального функционирования организма.

Малина содержит большое количество антиоксидантов, которые поддерживают тонус, эта ягода обладает мочегонным действием, что способствует ускорению обмена веществ и выведению из организма шлаков и токсинов: «Если не отклоняться от разгрузочного меню — за неделю реально избавиться от 2-3 кг. Разумеется, в остальные дни следует придерживаться здорового питания».

Последние исследования, проведенные в Азии, показали, что кетоны, входящие в состав малины, по химическому составу похожи на компонент острого перца капсацин.

Это вещество помогает организму сжигать жировые клетки.

Кроме того, малина способствует снижению уровня холестерина, повышает чувствительность к инсулину и нормализует сахар в крови.

Следующая новость
Предыдущая новость

Приобретите надёжный инкубатор на целых 100 яиц Почувствовать невероятные эмоции вам позволит казино Вулкан Удачи Лучшая серия по уходу за длинными волосами Керастаз Кристалист Как правильно выбрать б\у компьютер. Все что нужно знать! Займы онлайн со 100% одобрением