Овощи и фрукты – неотъемлемая часть здорового рациона питания.
Однако эксперименты показали, что овощи и фрукты сами по себе они не способны уменьшить размер талии и сократить количество лишних килограммов. Ученые из Университета Алабамы доказали, что увеличение количество этих продуктов в рационе не всегда приводит к похудению.
Проблема в том, что эти полезные продукты не уменьшают количество калорийной пищи в рационе.
Эксперты утверждают, что необходимо заменить овощами и фруктами вредные продукты, чтобы получить ожидаемый эффект. Такое питание лучше всего совмещать с регулярными физическими нагрузками.
Авторы исследований утверждают, что лишь в комплексе с другими принципами здорового образа жизни употребление фруктов и овощей может быть эффективным методом борьбы с весом: «Мы не можем утверждать, что высокая концентрация фруктов и овощей в рационе дает какой-либо существенный эффект в деле похудения или предотвращения набора лишнего веса. Практически все изученные нами данные показывают, что фруктово-овощной рацион сам по себе неэффективен в борьбе с лишним весом. Необходимо следить за общим суточным количеством получаемых калорий и за физической активностью».
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML