Джим Уайт – личный тренер и диетолог из США заявил, что дамам, которые боятся поправиться, стоит обратить внимание на любимые мужские продукты. Таким образом, овощной салат и минеральную воду эксперт советует заменить стейком и пивом.
Диетолог составил семь основных принципов мужской диеты, которые он использует сам.
Уайт ссылается на эксперименты Университета Торонто и объясняет, почему диеты оказываются малоэффективными.
«Пытающиеся ограничить себя в пище люди чаще всего переедают еще до начала диеты, а по ее завершении не отказывают себе в выпивке. А вот с теми, кто не следует определенным правилам, такого не происходит», - пишет он.
Секретом здоровья, по мнению Уайта, является баланс, ведь мужчины редко употребляют слово «диета» и лишают себя пищи полностью, поэтому они редко сталкиваются с излишествами.
Диетолог также является противником низкокалорийных продуктов, ведь в них мало жиров и белков, которые часто заменяют вредным сахаром.
Лучшим рационом Уайт считает бобы, орехи, мясные продукты, пиво. Такая пища даст ощущение сытости, обеспечит высокий уровень метаболизма и стабильность сахара в крови.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML