Диетологи из США провели исследования с участием 58 женщин, которые находились в состоянии стресса. В эксперименте также участвовало 58 дам из контрольной группы. Всем женщинам было разрешено питаться любимыми продуктами в течение дня.
Оказалось, что дамы в состоянии стресса ели больше вредной пищи, забывая о диете. Главными составляющими их меню были бутерброды с колбасой, кондитерские изделия.
Ученые отметили, что неправильное питание и чувство голода стали причиной быстрого набора веса всего за несколько дней. Исследователи подсчитали, что за год женщина, которая питается вредными продуктами из-за стресса, поправляется на 5 кг в год.
Таким образом, эксперты составили список полезных продуктов, которые помогают избавиться от стресса. В список вошли такие продукты как:
1. Авокадо, богатый витаминами группы В и глутатионом. Авокадо предотвращает всасывание жиров.
2. Ягоды, которые содержат витамин С. Этот витамин помогает забыть о стрессе.
3. Миндаль, в состав которого входят витамины группы В, необходимые для здоровья сердца и сосудов, а также для нормальной работы иммунной системы.
4. Лосось, обогащенный антиоксидантами и жирными кислотами омега-3.
5. Апельсины, в которых содержится множество витаминов и микроэлементов, а самое главное, их вкус дарит хорошее настроение
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML