Клетчатка усиливает перистальтику кишечника, требуя от организма затрат. Таким образом, жир не откладывается в теле человека. А хлопья, которые входят в состав мюсли, выводят токсины из кишечника, очищая сосуды от холестерина.
Однако далеко не все мюсли полезны для здоровья человека. Диетологи рекомендуют выбирать сырые мюсли, состоящие из смеси хлопьев. Такие мюсли сочетаются с семенами тыквы, кунжутом, орехами. Медики также советуют отказаться от калорийных добавок.
Мюсли употребляют с медом, сахаром, сиропами, шоколадом, однако эти компоненты лишь увеличивают калорийность продукта.
Диетологи рекомендуют воздержаться от обжаренных смесей и смесей, содержащих искусственные добавки.
Всего 100 г мюсли содержат 300 ккал, но эти калории расходуются на процессы жизнедеятельности организма. Именно поэтому и рекомендовано есть мюсли на завтрак – в этом случае все калории тратятся на обмен веществ, то есть на метаболизм.
Мюсли советуют употреблять с нежирным йогуртом, молоком или натуральным соком, чтобы упростить процесс усвоения продукта.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML