Ежедневно человек должен выпивать до 4 литров воды, но далеко не каждый выполняет это правило. Чтобы заменить простую воду, люди употребляют газировку, соки, кофе и другие напитки, в которых содержится сахар, калории и вредные химические компоненты.
Заменить воду помогут сезонные овощи и фрукты, ведь они на 90 процентов состоят из воды. Согласно данным экспертов, благодаря овощам и фруктам можно сократить объем употребляемой жидкости на 30 процентов.
Для утоления жажды употребляйте огурцы, арбузы, дыни, клубнику, сельдерей и цуккини.
Эти овощи и фрукты способствуют снабжению клеток кислородом и питательными веществами, регулируя температуру тела. Таким образом, создаются здоровые условия для развития тканей и суставов, а токсины вымываются из организма.
Кроме того, ученые обнаружили, что польза воды зависит от правил хранения и характеристик жидкости. Например, самой полезной является вода, которая хранится при комнатной температуре. Такую воду надо пить маленькими глотками в течение всего дня. Если вкус обычной воды надоел, можно добавить в стакан несколько долек лимона.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML