Вещество, которое положительно влияет на выносливость организма, относится к антиоксидантам. Пища, насыщенная этим компонентом, способна поднять жизненный тонус и восполнить затраты энергии." />

Незаменимые продукты для повышения выносливости

15.08.2013 9:34

Незаменимые продукты для повышения выносливости

Самый ценный антиоксидант – кверцетин. Такой вывод сделали ученые совсем недавно. Главная новость состоит в том, что кверцетин можно найти в самых привычных для нас продуктах.

Им богаты яблоки, красный лук и помидоры. Эти продукты мы можем использовать каждый день, они вполне повседневные, чтобы применять их в своем рационе без проблем.

Помидоры, лук и яблоки эффективно повышают выносливость организма, помогая при силовых тренировках, физических и психологических нагрузках, а также в борьбе иммунитета с вирусными инфекциями.

Их противовоспалительные качества помогут оставаться здоровым круглый год.

Есть несколько способов, чтобы усилить энергетический эффект этих продуктов.

Каждый день добавляйте красные помидоры и лук в салат, на бутерброды и в тушеные блюда.

Отличное блюдо для мощного энергетического всплеска состоит из помидоров, перца чили зеленого цвета, кинзы и сока лайма. После таких «перекусов» у вас появится много сил для физических упражнений и собственных дел.

Сделайте еще одно блюдо для десерта. Используйте яблочную кожуру и мякоть, добавьте к нарезанному яблоку малину, красный виноград и чайную ложку меда. Эта сладкая закуска способна сделать из вас «супермена», которому под силу любые нагрузки.

 

Источник: oxygenmag.com

 

Следующая новость
Предыдущая новость

Прочь страдание или выбираем натуральные лекарства от кашля Какая лифтинг сыворотка способна защитить кожу от старения? Казино онлайн для новичков Супер Слотс Казино онлайн Вулкан Оригинал на сетевом портале Gotslot Как отправлять денежные переводы без процентов?