Новое исследование ученых из Университета Алабамы показало, что неправильно подобранный утренний рацион питания может привести к стремительному набору веса." />

Медики определили, от какого завтрака лучше отказаться

17.06.2014 18:56

Медики определили, от какого завтрака лучше отказаться

Однако сбалансированный рацион, наоборот, помогает поддерживать себя в форме.

Эксперты определили, что главное условие правильного завтрака в соблюдении определенного баланса между содержанием углеводов и жиров.

Исследование показало, что завтрак, состоящий в основном их жиров, может стать лучшим вариантом для того, кто решил сбросить несколько килограмм. В таком завтраке углеводы должны составить лишь небольшой процент.

В ходе эксперимента ученые анализировали состояние 64 участников в возрасте от 21 до 50 лет. Добровольцам предлагали разные виды завтраков.

В первом завтраке было высокое содержание углеводов, а второй вариант завтрака предполагал высокое содержание жиров.

Эксперты тщательно контролировали изменения в состоянии здоровья и весе добровольцев. Особое внимание уделялось уровню инсулина и глюкозы. Все участники вели специальный дневник, где они записывали данные о чувстве голода и изменениях веса.

Оказалось, что лучшим вариантом является завтрак с большим содержанием жиров и низким уровнем содержания углеводов. После такого завтрака добровольцы не испытывали сильного чувства голода в течение длительного периода времени. А углеводные завтраки вызывали скачки уровня сахара и усиленное чувство голода. Кроме того, после такого завтрака люди ощущали усталость.

Следующая новость
Предыдущая новость

Диета на черносливе Золотые сережки для девочек по оптовым ценам Настоящий насыщенный цветочный моночай Самые интересные музеи Москвы и всего мира Лучший онлайн мужской журнал