Топ-30 вредных, а также полезных продуктов для печени

06.06.2014 9:30

Топ-30 вредных, а также полезных продуктов для печени

 

Есть определённые продукты, которые засоряют нашу печень. Вот эти злейшие враги печени:

— фаст фуд (низкокачественные ингредиенты, чрезмерное содержание специй и жира);

— сливочное масло, свиное сало, жирные сорта птицы (в первую очередь утка и гусь);

— сладости и сдоба;

— кислые ягоды (особенно клюква), щавель, кинза, черемша, киви (эти продукты нежелательно употреблять при проблемах с печенью);

— копчёности и все виды солений;

— крепкий чёрный чай;

— острые специи;

— любой алкоголь (спиртные напитки разрушают клетки печени).

 

Продукты питания, улучшающие работу печени и поддерживающие её в превосходном состоянии:

— рыба нежирных сортов (карп, хек, толстолобик, судак, треска, форель);

— постные сорта мяса (телятина, индюшатина, курятина);

— кисломолочные продукты (сыр, творог, простокваша, кефир);

— овсяная и гречневая каши;

— морковь, картофель, свекла (эти корнеплоды невероятно полезны для печени);

— тыква, огурцы, капуста, помидоры, кабачки;

— растительные масла (горчичное, подсолнечное, льняное, оливковое);

— отварные овощи, рагу из овощей, овощные супы, винегреты;

— свежие фрукты (особенно полезны бананы и грейпфруты);

— сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир, финики);

— цветочный мёд;

— очищенная вода (особенно полезна вода из источников);

— лечебные минеральные воды (лучше покупать в аптечных сетях).

Источник: med-news.ru

Следующая новость
Предыдущая новость

В Москве не хватает доноров спермы Квалифицированная помощь в Вулкане Создание игровых автоматов Плейтек и Гаминатор Контактные линзы: где купить, как носить и ухаживать Где купить женскую одежду больших размеров на грядущий сезон?