Перед невестой принца не стояла задача похудеть, просто она решила подстраховаться и удержать нужный вес. Но результат всех приятно шокировал: она не только сбросила вес, но и стала лучше выглядеть. Только ленивые дамы не обсуждали новую фигуру Кейт Миддлтон. Так что же это за чудесная диета?
Эта диета звезды базируется на углеводном ограничении, также ежедневно необходимо выпивать не менее 2л чистой негазированной воды и на завтрак кушать овсяные отруби с сухофруктами и медом, а ещё ежедневно гулять на свежем воздухе.
Первая неделя: нужно придерживаться белковой диеты.
Разрешено: рыбу, филе индейки и курицы, кисломолочные продукты, яйца, печень теленка, нежирную ветчину, обезжиренное молоко, приправы, маринады, специи, чеснок, соль в небольшом количестве.
Исключить: свинину, баранину, говядину, мясо кролика и гуся, сахар.
Вторая неделя: следует чередовать белковые и овощные дни. Во время овощных дней нужно исключать: крупы, рис, бобовые, чечевицу, картофель и авокадо. Все остальные овощи можно кушать в паровом, отварном, сыром, тушеном виде в неограниченном количестве. Соль в минимальном количестве. Еще лучше, если вы сможете от нее вовсе отказаться.
Длительность третьего этапа вычисляется индивидуально: все потерянные килограммы за 2 недели вы умножаете на 10, сумма полученная и показывает количество дней, сколько должна продлиться эта стадия. Именно на этой стадии диеты, Кейт Миддлтон смогла закрепить результат, которого достигла. За время этого этапа вы можете употреблять все продукты первой и второй недели, а также добавить к ним фрукты и ягоды. Исключением являются: бананы, виноград, черешня, сыр, макаронные изделия, хлеб. Порции должны быть такими, чтобы не было чувства полного переедания.
Последний этап диеты заключается в том, что на протяжении 14 дней по утрам вы будете кушать овсянку, в один день недели делать овощную или фруктовую разгрузку, и один день выделять для протеиновой диеты. Что касается алкоголя, то можно выпивать не больше двух бокалов вина за неделю. Во всем остальном нет никаких строгих ограничений, просто помните о чувстве меры и полезности продуктов, и всё у вас получится!
Источник: diety-dlya-kazhdogo.ru
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML