Итак, одним из основных факторов проблем с метаболизмом является беспорядочное питание. Исследование подтвердило, что приемы пищи в разное время способствуют набору веса, особенно если это жирная пища.
Ваш организм не знает, когда вы поедите, он запасается калориями «на всякий случай».
Вторая причина – недостаток калорий. Вы голодаете, но не худеете? Это закономерность, ведь режим голода предполагает запас и накопление калорий. Подобные проблемы начнутся и при нехватке воды. Эксперимент подтвердил, что недостаток влаги приводит к медленному сжиганию калорий, организм сжигает на 2% меньше калорий, чем в нормальном режиме.
Отсутствие завтрака запускает механизм накопления энергии, повышая риск ожирения в 4 раза.
Недостаток сна переводит организм в режим накопления, замедляя метаболизм.
Необходимо помнить и о кальции, без него обмен веществ не нормализуется.
Женщины должны знать, что менструальный цикл замедляет метаболизм из-за неподвижности, потери железа и крови, снижения уровня кислорода в мышцах.
Не забывайте и о том, что всего 20 минут без движения приводят к замедлению метаболизма.
Кроме того, обмен веществ тормозит смена часового пояса, пестициды в продуктах питания, сбой наших биологических часов.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML