Мечты сбываются – ваши любимые блюда могут быть еще и здоровыми. Можно даже уменьшить калорийность жареной пищи. Например, откажитесь от привычки наливать масло на сковородку, просто смочите салфетку в масле и смажьте поверхность сковороды. Во время приготовления подливайте воду.
Для снижения калорийности вашего бутерброда выбирайте цельнозерновой хлеб, а вместо сливочного масла используйте оливковое. Не можете отказать себе в колбасе – доавьте еще и огурец, а колбасу выбирайте вареную.
Замените жареное мясо вареным или приготовленным на пару. Выбирайте телятину, курицу. Жаркое готовьте в духовке.
Для заправки салатов используйте лимонный сок, горчицу вместо майонеза. Также подойдет сметана или йогурт.
Сахар в кофе замените медом, однако мед надо добавлять, когда напиток остыл, чтобы его полезные свойства не были разрушены.
Самое сложное в соблюдении диеты – отказ от сладкого. Готовьте сладости самостоятельно, ведь так вы сможете контролировать количество калорий. Из сладостей выбирайте зефир, мармелад, пастилу, черный шоколад, ягодные желейные конфеты.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML