Можно ли снизить калорийность любимых блюд? Эффективный метод похудения

21.03.2014 5:00

Мечты сбываются – ваши любимые блюда могут быть еще и здоровыми. Можно даже уменьшить калорийность жареной пищи. Например, откажитесь от привычки наливать масло на сковородку, просто смочите салфетку в масле и смажьте поверхность сковороды. Во время приготовления подливайте воду.

Для снижения калорийности вашего бутерброда выбирайте цельнозерновой хлеб, а вместо сливочного масла используйте оливковое. Не можете отказать себе в колбасе – доавьте еще и огурец, а колбасу выбирайте вареную.

Замените жареное мясо вареным или приготовленным на пару. Выбирайте телятину, курицу. Жаркое готовьте в духовке.

Для заправки салатов используйте лимонный сок, горчицу вместо майонеза. Также подойдет сметана или йогурт.

Сахар в кофе замените медом, однако мед надо добавлять, когда напиток остыл, чтобы его полезные свойства не были разрушены.

Самое сложное в соблюдении диеты – отказ от сладкого. Готовьте сладости самостоятельно, ведь так вы сможете контролировать количество калорий. Из сладостей выбирайте зефир, мармелад, пастилу, черный шоколад, ягодные желейные конфеты.