Даже без диеты вы можете поддерживать здоровье и оставаться в отличной форме. Для этого достаточно соблюдать некоторые хитрости, эффективность которых подтвердили диетологи." />

Можно ли снизить калорийность любимых блюд? Эффективный метод похудения

21.03.2014 5:00

Можно ли снизить калорийность любимых блюд? Эффективный метод похудения

Мечты сбываются – ваши любимые блюда могут быть еще и здоровыми. Можно даже уменьшить калорийность жареной пищи. Например, откажитесь от привычки наливать масло на сковородку, просто смочите салфетку в масле и смажьте поверхность сковороды. Во время приготовления подливайте воду.

Для снижения калорийности вашего бутерброда выбирайте цельнозерновой хлеб, а вместо сливочного масла используйте оливковое. Не можете отказать себе в колбасе – доавьте еще и огурец, а колбасу выбирайте вареную.

Замените жареное мясо вареным или приготовленным на пару. Выбирайте телятину, курицу. Жаркое готовьте в духовке.

Для заправки салатов используйте лимонный сок, горчицу вместо майонеза. Также подойдет сметана или йогурт.

Сахар в кофе замените медом, однако мед надо добавлять, когда напиток остыл, чтобы его полезные свойства не были разрушены.

Самое сложное в соблюдении диеты – отказ от сладкого. Готовьте сладости самостоятельно, ведь так вы сможете контролировать количество калорий. Из сладостей выбирайте зефир, мармелад, пастилу, черный шоколад, ягодные желейные конфеты.

Следующая новость
Предыдущая новость

Поиски лучших вариантов для установки автоматических ворот Уроки вокала в Москве Как побороть ночные приступы кашля у ребенка Продажа одежды от Marina Yachting Лечение наркозависимости