Врачи советуют с особой осторожностью отнестись к потере веса и диетам в весеннее время, когда организму требуется больше витаминов и минеральных веществ." />

Худеем весной: борьба с лишним весом без вреда для здоровья

17.03.2014 8:44

Худеем весной: борьба с лишним весом без вреда для здоровья

Часто весеннее похудение провоцирует проблемы с волосами, кожей и активностью. Такие проблемы возникают, потому что женщины забывают об основных принципах здоровой борьбы с лишним весом, они придерживаются правил строгой диеты.

Эксперты разработали план похудения, который не навредит вашему здоровью.

Готовьте самостоятельно ту пищу, которую употребляете. Лучший выбор – рыба, мясо, овощи, запеченные в духовом шкафу.

Только такое питание позволит вам контролировать сбалансированность полезных компонентов.

Основные блюда дополняйте салатом с оливковым маслом.

Весной выбирайте в пищу сезонные овощи и фрукты. В это время года можно найти свежую морковь, свеклу, капусту, лук, цитрусовые, черемшу. На ужин приготовьте салат с капустой, яблоками, морковью, заправьте салат соком лимона, добавьте ложку оливкового масла, дайте салату настояться 15 минут.

Каждые выходные устраивайте себе дни здоровья. Помните о вреде алкоголя, а также о его калорийности. Например, в 100 г пива 46 ккал, в 100 г водки 300 ккал, в 100 г виски целых 350 ккал.

Вместо алкоголя пейте натуральный гранатовый и грейпфрутовый соки.

Этих простых правил питания достаточно для плавной потери веса без вреда для здоровья.

Следующая новость
Предыдущая новость

Игровые автоматы Вулкан играть Какая должна быть женская одежда для фитнеса Игра, которая всегда стоит свеч: однорукие бандиты нового времени 5 простых и действенных советов, с которыми легко питаться правильно Чем полезен зеленый чай