Медики выяснили, что люди после 50 лет должны ограничить употребление такого белка, чтобы не умереть раньше времени. Ведь злоупотребление мысом и сыром может повысить риск ранней смерти в два раза, а риск онкологии в 4 раза. Такая статистика может сравниться даже с курением.
Животный белок значительно ускоряет процесс старения клеток.
Врачи советуют перейти на рыбу, бобовые, ведь белок человеку необходим. Лучше всего употреблять не менее 45 г белка в день при весе 57 кг.
В среднем возрасте эксперты советуют употреблять 0,36 г белка на каждые 450 г своего веса.
Например, в кусочке бекона 3 г белка, в бифштексе – 70 г.
Однако уже после 66 лет рацион, состоящий из белка, идет на пользу. При этом лучше выбирать растительный белок.
Ведь в организме, который насыщен животным белком, опухоли быстрее прогрессируют.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML