Многие из нас знают о том, что кофе используют для похудения.
Кофе содержит мало калорий, он может быть полезным для организма, однако добавки делают этот напиток высококалорийным.
Чаще всего люди пьют кофе со сливками и с сахаром. Иногда в кофе добавляют много жирного молока.
Врачи сообщают, что в среднем чашка кофе содержит суточную норму сахара.
Супы также переоценивают, когда говорят о принципах здорового питания.
Однако диетическими нельзя называть привычные для всех нас супы. Обычный домашний суп содержит много калорий и жира. Также это касается супа-пюре и супа на молоке. Такой суп содержит более 300 калорий в одной порции. Кроме того, в такой суп добавляют гренки и сухарики, а это увеличивает процент набранных вами калорий.
Злоупотребление салатами с различными заправками не может быть вашим путем к стройности. Ведь новое исследование показало, что женщины, которые употребляют много овощей, 60% дневной нормы жира получают вместе с заправками для салатов. Обычное растительное масло может обернуться лишними килограммами, если вы обильно поливаете маслом салат.
Диетологи учат нас перекусывать орехами и сухофруктами. Сухофрукты – калорийный и плотный продукт без содержания воды. Употребляя несколько горстей сухофруктов в день, вы не избавитесь от лишних сантиметров. Этим продуктом можно заменять сладости, если употреблять не более одной горсти в день.
Подобная ситуация происходит с орехами. Употребляйте не более нескольких орехов в день. Если есть орехи постоянно, вы получите большую порцию жиров, которые содержатся в орехах.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML