У зеленого чая есть особенность: он расщепляет жиры и, как результат, помогает избавиться от лишнего веса. У чайной диеты нет строгих правил, которые нужно выполнять беспрекословно. Но это, конечно, не единственное ее достоинство." />

Самый простой способ похудеть – чайная диета

22.12.2013 12:33

Самый простой способ похудеть – чайная диета

Такая диета предполагает употребление большого количества фруктов и овощей, а также не исключает мясо, рыбу, молочные продукты, яйца. Поэтому можете забыть о чувстве голода, да и организм будет сбалансирован, но обогащаться витаминами и белками.

Главное условие — каждый день пить зеленый чай. В течение дня следует выпивать 2-3 чашки зеленого чая. Чай должен быть свежезаваренным — постояв, напиток теряет свои полезные свойства. Во время диеты можно употреблять отварные мясо, рыбу, молочные продукты, яйца. В качестве гарнира подойдут гречка, рис.

Все это время следует есть побольше фруктов и овощей — 500-600 г в день. Исключить следует мучные и жирные продукты. «Сидеть» на чае можно от 2-х недель до месяца. В целом, рацион такой диеты довольно разнообразный: есть и злаки, мясо, и рыба, и молочные продукты. Похудение же происходит за счет зеленого чая.

Он содержит биофлавоноиды — катехины, которые способствуют расщеплению жира, снижению массы тела, нормализуют обменные процессы. Катехины также, есть во фруктах и ягодах, например их много в чернике. Но если брать чаи, то в зеленом чае их сравнительно больше, чем, к примеру, в черном. 2-3 чашки зеленого чая в день будет вполне достаточно. Питьевой же режим можно разнообразить водой, травяными чаями.

В некоторых случаях советуют выпивать по 5-6 чашек зеленого чая в день — это много, не всякий организм воспринимает зеленый чай в таком объеме. Следует также учитывать и концентрацию чая. Если чай некрепкий, то его можно выпить и больше 3-х чашек. Такую диету нужно использовать в комплексе с физической нагрузкой. На чайную диету нельзя садиться беременным, кормящим женщинам, детям.

Также нежелательна такая диета для пожилых людей, особенно с сердечно-сосудистой недостаточностью, нарушениями функции почек. Зеленый чай обладает мочегонным действием и, если его пить в больших количествах, он может способствовать выведению из организма микроэлементов. А чем взрослее организм, тем труднее ему накапливать полезные компоненты.

 

Источник: neboley.com.ua

Следующая новость
Предыдущая новость

Игра, которая всегда стоит свеч: однорукие бандиты нового времени Медицинские центры Южной Кореи на службе пациентов всего мира Интернет-магазин женского белья, колготок, купальников Карта рассрочки от Совкомбанка и у вас всегда будут деньги! Пятерка наиболее крупных выигрышей на интернет платформах