После занятий фитнесом употребляйте гранаты, бананы и изюм." />

Какая пища максимально повысит эффективность тренировки

03.08.2013 13:12

Какая пища максимально повысит эффективность тренировки

Полезные вещества, входящие в состав этих продуктов помогут вам усилить эффект занятий. Гранат придаст энергии и бодрости телу, сделает его более выносливым. Стакан такого сока подойдет вам и перед тренировкой. Гранат уменьшит возможность крепатуры, сделает мышцы крепкими и поднимет уровень выносливости организма. Используйте гранат также для снятия усталости. 

Еще одним незаменимым энергетиком послужит вашему телу изюм. Высокое содержание калия и натурального сахара отлично подойдет для занятий спортом.

Чем интенсивнее и сложнее ваша тренировка, тем больше изюма вам понадобится. Горсть этого сухого фрукта после зарядки поможет справиться с физической усталостью и эффективно поднимет тонус всего организма.

Однако самым полезным фруктом при занятиях спортом является банан. В бананах содержится много калия, кальция, железа, магния и фосфора. Они богаты витамином С, А и В. В состав этих фруктов входит полезная клетчатка, в них мало калорий. Способность бананов мгновенно «заправить» организм энергией и есть главной мотивацией к их употреблению при занятиях спортом.

Следующая новость
Предыдущая новость

Создание игровых автоматов Плейтек и Гаминатор Золотые сережки для девочек по оптовым ценам Как предотвратить травмы и сильное переутомление. Спортивный массаж Натуральные соевые продукты Лучшие комплектующие для вашего велосипеда