После занятий фитнесом употребляйте гранаты, бананы и изюм." />

Какая пища максимально повысит эффективность тренировки

03.08.2013 13:12

Какая пища максимально повысит эффективность тренировки

Полезные вещества, входящие в состав этих продуктов помогут вам усилить эффект занятий. Гранат придаст энергии и бодрости телу, сделает его более выносливым. Стакан такого сока подойдет вам и перед тренировкой. Гранат уменьшит возможность крепатуры, сделает мышцы крепкими и поднимет уровень выносливости организма. Используйте гранат также для снятия усталости. 

Еще одним незаменимым энергетиком послужит вашему телу изюм. Высокое содержание калия и натурального сахара отлично подойдет для занятий спортом.

Чем интенсивнее и сложнее ваша тренировка, тем больше изюма вам понадобится. Горсть этого сухого фрукта после зарядки поможет справиться с физической усталостью и эффективно поднимет тонус всего организма.

Однако самым полезным фруктом при занятиях спортом является банан. В бананах содержится много калия, кальция, железа, магния и фосфора. Они богаты витамином С, А и В. В состав этих фруктов входит полезная клетчатка, в них мало калорий. Способность бананов мгновенно «заправить» организм энергией и есть главной мотивацией к их употреблению при занятиях спортом.

Следующая новость
Предыдущая новость

Запчасти для газовых котлов Hermann Интернет магазин качественных медицинских товаров Как правильно подготовить ребенка для переезда на ПМЖ Оригинальные угги австралийского бренда Аренда авто в Минеральных Водах