Основной принцип грэйзинга заключается именно в разделении пищи на 5-6 порций, которые нужно съесть за день, считают ученые из лондонского Центра здоровья. Подобно различным диетам, если принимать пищу достаточно часто в течение дня, то организм человека вовсе не почувствует голода.
К плюсам грейзинга нужно отнести и то, что за счет раздельного питания улучшаются метаболические процессы в организме, а также повышается жизненный тонус и энергия человека. Специалисты из Центра здоровья уверены, что данный способ похудения очень эффективен.
Единственное условие: человек должен в точности придерживаться графика приема пищи и стараться не отклоняться от установленной нормы. Обычно грейзинг подразумевает употребление еды через каждые 2-3 часа. Всего должно быть три основных приема пищи, а также 2-3 промежуточных.
Ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака. Даже если отсутствует по утрам аппетит, диетологи советуют съесть банан или хлеб с сыром.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML