Диета, разработанная шведским диетологом, не требует от вас голодовки. Эффективный метод поддержания себя в форме разработчики считают доступным и простым." />

Диета без ограничений: 6 шагов к здоровью и стройной фигуре

26.11.2013 9:32

Диета без ограничений:  6 шагов к здоровью и стройной фигуре

Посвятите своему телу 6 дней, удивляясь разнообразию, которое предлагает эффективная диета.

Каждый день у вас будет совершенно новый рацион. Таким образом, диета не вгонит вас в скуку.

Диета состоит из рыбного, злакового, куриного, овощного, фруктового и творожного рационов питания.

Кроме того, каждая монодиета соответствует одному из 6 дней недели.

Шведскую диету также называют диетой 6 лепестков.

Итак, первый день – рыбный.

 В этот день употребляйте отварную, тушеную, печеную рыбу. Готовьте рыбный суп. Ваш организм пополнит запасы белка и жирных кислот.

 Второй день диеты – овощной. Позволено употребить килограмм различных овощей. Овощи лучше всего употреблять в сыром, запеченном, тушеном и отваренном виде. Не жарьте овощи. В этот день ваш организм будет сжигать свои собственные запасы жира.

На третий день можете съесть около 500 г филе курицы. Это диетическое мясо насыщенно белком и не является тяжелым для организма.

Следующий день – злаковый. Включите в меню клетчатку, отруби, семечки, зерновые хлебцы. Варите каши. Однако не употребляйте более 200 г в день.

В творожный день употребляйте 500 г нежирного творога. Пополняйте запасы белка и минеральных веществ.

Последний день – фруктовый. Допустимо употребление 1-1,5 кг фруктов или соков.

Такая диета является также эффективной детоксикацией организма.

Следующая новость
Предыдущая новость

Большой ассортимент сладостей для праздников Лучшие комплектующие для вашего велосипеда Ухоженные и здоровые брови за минуту: ревиталаш Игровой ресурс для истинных ценителей покера Как выбрать хорошую квартиру в Броварах: советы от экспертов «Альянс Новобуд»