Посвятите своему телу 6 дней, удивляясь разнообразию, которое предлагает эффективная диета.
Каждый день у вас будет совершенно новый рацион. Таким образом, диета не вгонит вас в скуку.
Диета состоит из рыбного, злакового, куриного, овощного, фруктового и творожного рационов питания.
Кроме того, каждая монодиета соответствует одному из 6 дней недели.
Шведскую диету также называют диетой 6 лепестков.
Итак, первый день – рыбный.
В этот день употребляйте отварную, тушеную, печеную рыбу. Готовьте рыбный суп. Ваш организм пополнит запасы белка и жирных кислот.
Второй день диеты – овощной. Позволено употребить килограмм различных овощей. Овощи лучше всего употреблять в сыром, запеченном, тушеном и отваренном виде. Не жарьте овощи. В этот день ваш организм будет сжигать свои собственные запасы жира.
На третий день можете съесть около 500 г филе курицы. Это диетическое мясо насыщенно белком и не является тяжелым для организма.
Следующий день – злаковый. Включите в меню клетчатку, отруби, семечки, зерновые хлебцы. Варите каши. Однако не употребляйте более 200 г в день.
В творожный день употребляйте 500 г нежирного творога. Пополняйте запасы белка и минеральных веществ.
Последний день – фруктовый. Допустимо употребление 1-1,5 кг фруктов или соков.
Такая диета является также эффективной детоксикацией организма.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML