Ожирение чаще всего возникает на почве переедания. Человек утверждает, что не может контролировать аппетит, употребляя больше калорий, чем составляет его суточная норма." />

Борьба с перееданием: медицинский взгляд на контроль аппетита

11.11.2013 12:22

Борьба с перееданием: медицинский взгляд на контроль аппетита

Врачи объяснили причины неконтролируемого аппетита, указывая на эффективные способы борьбы с причиной переедания.

Один из главных факторов переедания – недостаток сна. Люди, которые не высыпаются, страдают от нехватки в организме лептина. Именно этот гормон отвечает за желание употреблять сладости и пищу с высоким содержанием крахмала.

Низкое количество лептина способствует тому, что человек набирает около килограмма лишнего веса за год.

Если вам постоянно хочется мучного, попробуйте пополнить количество витамина В, употребляя свеклу, лук, капусту, сливы, томаты, огурцы, груши, морковь.

Врачи предупреждают, что причиной постоянного чувства голода может стать диета без углеводов. Недостаток углеводов влияет на выработку серотонина, приводя к тому, что человек еще больше желает съесть продукты, которые богаты углеводами.

Углеводы необходимо получать из овощей, фруктов и злаков. Тогда аппетит будет под контролем.

Следующая новость
Предыдущая новость

Инфракрасные обогреватели Турция – лучшее место для лечения и оздоровления Фаберлик для вашей красоты Лечение при инфаркте миокарда Часы снова возвращаются в моду: лучшие модели мировых брендов