Ожирение чаще всего возникает на почве переедания. Человек утверждает, что не может контролировать аппетит, употребляя больше калорий, чем составляет его суточная норма." />

Борьба с перееданием: медицинский взгляд на контроль аппетита

11.11.2013 12:22

Борьба с перееданием: медицинский взгляд на контроль аппетита

Врачи объяснили причины неконтролируемого аппетита, указывая на эффективные способы борьбы с причиной переедания.

Один из главных факторов переедания – недостаток сна. Люди, которые не высыпаются, страдают от нехватки в организме лептина. Именно этот гормон отвечает за желание употреблять сладости и пищу с высоким содержанием крахмала.

Низкое количество лептина способствует тому, что человек набирает около килограмма лишнего веса за год.

Если вам постоянно хочется мучного, попробуйте пополнить количество витамина В, употребляя свеклу, лук, капусту, сливы, томаты, огурцы, груши, морковь.

Врачи предупреждают, что причиной постоянного чувства голода может стать диета без углеводов. Недостаток углеводов влияет на выработку серотонина, приводя к тому, что человек еще больше желает съесть продукты, которые богаты углеводами.

Углеводы необходимо получать из овощей, фруктов и злаков. Тогда аппетит будет под контролем.

Следующая новость
Предыдущая новость

Что сделать, чтобы получить выигрыш в казино? Аренда коммерческой недвижимости в Краснодаре – экономия и эффективность Какой подарок подарить ребенку на Новый год 2019 Женские зонты: делаем правильный выбор Большой выбор качественного спортивного инвентаря от отечественного производителя