Существует четкий план, придерживаясь которого, вы сможете вывести токсины и сбросить лишний вес.
Самое главное – пить много воды. Разгрузочный день предполагает постоянное питье.
Полностью исключаем из рациона сахар. Чай должен быть без сахара, сладкое, мучное и тяжелое для желудка не должно даже попадаться под руку.
Можно употреблять овощи и фрукты, но в ограниченном количестве.
Разгрузочный день должен быть полностью посвящен себе любимому. Нельзя планировать встречи и важные дела на этот день. Организму необходим отдых для избавления от токсинов.
Утро начинайте с питательного фруктового смузи, который вы должны приготовить самостоятельно. Пообедайте салатом из капусты, а на ужин приготовьте острый суп из овощей.
Разгрузочный день предполагает легкую физическую активность. Не проводите интенсивную тренировку. Лучше сделайте простую разминку. Погуляйте на свежем воздухе, займитесь йогой, чтобы ускорить ваш метаболизм.
© 2002-2025, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML