Очередной рейтинг самой здоровой пищи был составлен американскими учеными. Исследователи проанализировали перечень продуктов питания и выбрали 5 самых полезных." />

Эксперты определили 5 самых полезных продуктов в рационе человека

03.11.2013 7:48

Эксперты определили 5 самых полезных продуктов в рационе человека

Результаты исследования показали, что самый полезный продукт питания – это киви. Киви отличается высокой питательностью, большим количество антиоксидантов, наличием в его составе витамина Е, а также лютеина.

Именно киви – одно из самых эффективных средств для профилактики болезней сердца и сосудов, а также проблем со зрением.

Киви противостоит образованию кровяных сгустков.

Второе место занимает каша. Этот полезный завтрак мы ассоциируем с овсянкой, однако самой полезной кашей ученые назвали ячмень. Ячмень борется с высоким уровнем «плохого холестерина», снижая его на 17,4%.

На третьем месте в «рейтинге пользы» находится клюква. Флавониды, которые входят в состав этой ягоды, предотвращают риск онкологических заболеваний, болезней сердца и различных инфекций.

Кефир является одним из самых надежных источников кальция. Именно поэтому его записали в рейтинг самых полезных продуктов. Он лучше молока влияет на микрофлору кишечника, укрепляя иммунитет. Медики советуют пить по 300 г кефира каждый день.

Врачи также советуют всегда помнить о брокколи. «Чудесная капуста» содержит на 20% больше веществ, защищающих наш организм от онкологии, чем другие овощи. Этот продукт на пятом месте рейтинга.

Следующая новость
Предыдущая новость

Настоящий насыщенный цветочный моночай Игровые автоматы Joy Casino для азартного досуга Сравнительный анализ коллтрекинговых сервисов Умные фитнес-скакалки Где приобрести стильный женский джемпер?