Питательный и полезный завтрак поможет вам долго ощущать сытость. Как приготовить блюда из каши, чтобы не превысить лимит в 400 калорий." />

Идеальный завтрак: 6 «низкокалорийных» способов разнообразить кашу

01.11.2013 6:38

Идеальный завтрак: 6 «низкокалорийных» способов разнообразить кашу

Овсяная каша быстро готовится, она достаточно сытная и содержит большое количество полезных веществ.

Если вам надоело завтракать обычной овсянкой, воспользуйтесь следующими рецептами.

Половина чашки овсянки без лишних добавок – это 190 калорий.

Добавляем в кашу один небольшой банан – 89 калорий, затем смешиваем кашу с 80 г обезжиренного греческого йогурта – 60 калорий. В блюдо также добавляем один грецкий орех – 26 калорий.

Каша с грушей готовится очень просто. Вам понадобится овсянка, груша – 86 калорий, семечки тыквы – 40 калорий, четвертая часть стакана мюсли – 82 калории.

Один из самых вкусных вариантов – добавить в овсянку яблоко, финик, шесть миндальных орехов. Посыпаем блюдо корицей и наслаждаемся.

Следующий рецепт обеспечит вам заряд бодрости на целый день. Приготовьте кашу с чашкой черники и столовой ложкой орехов кешью.

Экзотический завтрак можно приготовить, добавив чашку нарезанного ананаса, 30 г изюма и одну столовую ложку тертого кокоса.

Завершаем неделю овсянкой с виноградом(12 штук), арахисом(15 штук) и сушеной клюквой(30 г).

Следующая новость
Предыдущая новость

Турниры НетГейм Киевское Детективное Агентство предлагает широкий спектр услуг частного детектива Легальное казино Вулкан онлайн Где найти хорошего автоадвоката Какие двери подойдут для интерьера кухни