Когда вам надо быстро избавиться от лишних килограмм, можете использовать проверенную диету, однако важно понимать, что через три дня вы столкнетесь с выбором. Чаще всего женщины срываются и снова начинают есть все подряд. Тогда эффект этой диеты будет потерян.
Желательно поддерживать баланс и не переходить на вредные продукты.
Первый день предполагает кофе, чай без сахара или воду на завтрак.
Из еды выбирайте грейпфрут(1/2) или сок грейпфрута, кусочек тоста и ложку арахисового масла.
Всего: 219 ккал
Для обеда захватите половину порции тунца, тост, кофе, чай или воду.
Ужин: мясо(85 г), стакан зеленых бобов, моркови, порцию ванильного мороженного, одно яблоко, чай, кофе или воду. Сахар также не добавляйте.
Пить на второй день также чай и кофе без сахара или воду. Завтракайте одним яйцом, кусочком тоста, одним бананом.
На обед подойдет стакан творога низкой калорийности, 5 соленых крекеров.
На ужин побалуйте себя котлетами из говядины или 2 сосисками, половиной чашки моркови, одним бананом, брокколи или другой капустой, половиной чашки мороженного.
Последний день диеты предполагает кофе и чай без сахара или воду, 5 соленых крекеров, 30 г чеддера, одно яблоко для завтрака.
Вареное яйцо и тост на обед.
На ужин вам можно съесть порцию тунца, стакан моркови, чашку цветной капусты, порцию дыни, половину чашки ванильного мороженного.
Можете дополнять рацион лимоном, небольшим количеством соли и перца, горчицей.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML