Такая диета не доставит хлопот, она не слишком строгая и довольно легкая для запоминания. Перед тем, как использовать рецепты, необходимо убедиться, что вы не страдаете заболеваниями желудка." />

Простая экспресс-диета: теряем вес за 3 дня

29.10.2013 9:41

Простая экспресс-диета: теряем вес за 3 дня

Когда вам надо быстро избавиться от лишних килограмм, можете использовать проверенную диету, однако важно понимать, что через три дня вы столкнетесь с выбором. Чаще всего женщины срываются и снова начинают есть все подряд. Тогда эффект этой диеты будет потерян.

Желательно поддерживать баланс и не переходить на вредные продукты.

Первый день предполагает кофе, чай без сахара или воду на завтрак.

Из еды выбирайте грейпфрут(1/2) или сок грейпфрута, кусочек тоста и ложку арахисового масла.

Всего: 219 ккал

Для обеда захватите половину порции тунца, тост, кофе, чай или воду.

Ужин: мясо(85 г), стакан зеленых бобов, моркови, порцию ванильного мороженного, одно яблоко, чай, кофе или воду. Сахар также не добавляйте.

Пить на второй день также чай и кофе без сахара или воду. Завтракайте одним яйцом, кусочком тоста, одним бананом.

На обед подойдет стакан творога низкой калорийности, 5 соленых крекеров.

На ужин побалуйте себя котлетами из говядины или 2 сосисками, половиной чашки моркови, одним бананом, брокколи или другой капустой, половиной чашки мороженного.

Последний день диеты предполагает кофе и чай без сахара или воду, 5 соленых крекеров, 30 г чеддера, одно яблоко для завтрака.

Вареное яйцо и тост на обед.

На ужин вам можно съесть порцию тунца, стакан моркови, чашку цветной капусты, порцию дыни, половину чашки ванильного мороженного.

Можете дополнять рацион лимоном, небольшим количеством соли и перца, горчицей.

Следующая новость
Предыдущая новость

Контактные линзы: где купить, как носить и ухаживать Доверь уборку после ремонта профессионалам Казино онлайн для новичков Супер Слотс Віконні шпроси: особливості та призначення Игровые автоматы казино Вулкан Удачи