Эксперты рассказали, что должно входить в ваш завтрак для того, чтобы не испытывать чувство голода и оградить себя от переедания." />

Как нужно завтракать, чтобы всегда быть в лучшей форме

29.10.2013 7:35

Как нужно завтракать, чтобы всегда быть в лучшей форме

Выбирайте продукты, богатые белком. Такой завтрак поможет избавиться от вредной привычки заглядывать в холодильник по ночам.

Исследование проводилось среди полных молодых людей. Каждая группа добровольцев питалась разными продуктами. Первая группа не завтракала, вторая группа ела мясо и яйца, а остальные участники употребляли обычные каши быстрого приготовления.

Завтраки состояли из 350 калорий. Прием пищи сопровождался сканированием мозга для определения пищевой мотивации и уровня активности зон, которые отвечают за желание перекусить.

Завтрак, который состоял из белковых продуктов, снижал уровень активности мозга, связанный с потребностью в пище. Люди не хотели употреблять вредные продукты. Перекусы пропадали из их рациона. Главное, что такой завтрак поддерживал человека в тонусе до самого вечера, люди не наедались перед сном.

Эксперты уверяют: привыкнуть к утреннему приему пищи можно уже через три дня.

Следующая новость
Предыдущая новость

Циркониевое протезирование в Киеве: преимущества процедуры Лучший медико-диагностический центр в Ивано-Франковской области Посуточная аренда квартир в Белгороде Пародонтоз – начинаем лечить немедленно Офисная мебель и комфорт