Кофе, со всеми его достоинствами и недостатками, обсуждают все время. С одной стороны, доказано, что этот напиток помогает жить дольше и даже снижает риск возникновения диабета второго типа, с другой — он противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Недавно ученые «открыли» еще одно его свойство — кофе способствует снижению веса. Результаты исследования, опубликованного в Nature Communications journal, гласят, что люди, получавшие инъекцию кофеина, съедали меньше, следовательно, быстрее теряли лишние килограммы.
Конечно, инъекции — мера, к которой стоит прибегать только в случае назначения доктора, однако медики соглашаются с тем, что пить кофе — полезно для худеющих. Дело в том, что этот напиток (без сахара, сливок, молока и прочих добавок), действительно ускоряет метаболизм на 3-11%, то есть запускает процесс липолиза в организме. Кроме того, кофе слегка угнетает аппетит, но заменять им полноценный прием пищи не стоит. Для взрослого безопасной нормой кофе в день является максимум 4 чашки, не больше. В противном случае, если злоупотреблять им, можно почувствовать такие нежелательные симптомы, как тремор рук, беспокойство, учащенное сердцебиение. Ну а чтобы избежать проблем со сном и засыпанием, не стоит пить кофе после 16 часов.
П.С. «Волшебный» вспомогательный эффект при похудении актуален только для «настоящего» зернового кофе, но никак не для растворимого.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML